1. 七个人物法
   1. 男版人物举例
      1. 马斯克（快速学习） 巴菲特（终身学习） 曾国藩（始终坚持）
   2. 女版人物举例
      1. 林志玲（形象管理） 伊万卡（又忙又美） 张 萌（演讲口才） 杨 澜（知性优雅）
2. 1000天小树林计划 修炼英语硬本领
   1. 目标管理：S.M.A.R.T法则 — Specific 目标明确 — Measurable 有可衡量标准 — Attainable 经过努力可实现 — Relevant 和其它目标关性 — Time-based 有截至日期
   2. 早起魔法：5-8点学习3个小时
3. 坚持早起
   1. 有目标早起
      1. 列好三个最重要的目标
   2. 修炼硬本领：令你立于不败之地的专业技能
4. 自学系统：精学和泛学
   1. 精学体系：硬本领 ————————————— （早晨4-8点，或其它高效时间）
   2. 泛学体系：知识宽度 ————————————— （碎片时间，或质量不高的时间）
5. 学习系统：闭环结构
   1. 预习
      1. 预习真的非常重要
   2. 学习
      1. 思维导图法 / 康奈尔笔记
   3. 复习
      1. 复盘：每日每周每年
6. 激励系统：学习持久力
   1. 18个周期礼物法：21天一个好习惯
   2. 权威机构激励法：如等级考试
   3. 激励他人分享法：微博、公众号
7. 时间管理原则
   1. 要事优先
      1. 四象限原则
      2. 一次只做好一件事
      3. 要事优先
   2. 组织计划性
      1. 可控 / 非可控时间 高质量 / 碎片时间
      2. 人生目标（远期计划） 目前现状（近期计划）
8. 拆解人生目标
   1. 目标分解法
      1. 年度目标 / 月度目标 每周目标 / 每日目标
   2. 单点突破法
      1. 计划和实施 总结和评估 效率手册+总结笔记
   3. 核心竞争力法
      1. 你的硬本领是什么 早餐前做什么
9. 10000小时定律
   1. 刻意练习
   2. 注意力集中
   3. 大量重复机械性训练
   4. 有效反馈
10. 1
    1. 目标法
       1. 找到目标，分解目标，七个人物法
11. 2
    1. 量化目标
       1. 时间管理，10000小时定律长度界定
12. 3
    1. 技能整合
       1. 修炼每一个小技能，整合为一体
13. 4
    1. 准确模仿
       1. 读工具书，确实模仿对象深度模仿
14. 5
    1. 设置里程碑
       1. 如高考（被动），如换工作（主动）
15. 6
    1. 锻炼机会
       1. 有机会就尝试，敢比会更重要
16. 7
    1. 反馈与评价
       1. 自我评价、他人评价、教会他人
17. 8
    1. 坚持的力量
       1. 先坚持21天，养成习惯，做>想
18. 9
    1. 自我激励
       1. 学会情绪管理，迎接恐惧，战胜困难
19. 读书笔记
    1. 金句摘抄
       1. 内化成自己的知识体系并得以应用
    2. 默写目录
       1. 掌握书的逻辑框架
    3. 思维导图
       1. 不按原文，融入自己思考拆分重组
    4. 反思
       1. 1，通过这本书学到了什么
       2. 2，哪些知识是没有听说过的
       3. 3，这本书对我有什么帮助
20. 制图：@优优美美 I 时间：2021.04
21. 九大招式
22. 著者 | 张萌
23. 《人生效率手册》
24. 作者提出自我管理系统的四大组成部分：时间管理、效率管理、目标管理、精力管理，指导年轻人如何通过输入四种模式—阅读、与人交流或以人为师、培训或会议以及行走，最终实现正确输出—写作、演讲及实践能力。