1. 參考書
   1. 別急著給糖吃，先教孩子思考：在科技時代，培養孩子獨立思考與積極行動力
2. 工作記憶
   1. 先進先出
      1. 頻繁使用通訊工具、社群軟體會排擠舊記憶存滿新內容
         1. 限制使用
         2. 螢幕時間管控
   2. 短期
3. 持續使用時會發生
   1. 切斷周遭事物
4. 改善
   1. 陪伴
   2. 限制
      1. 螢幕時間管控
         1. 自覺
5. 問題解決能力
   1. 不依賴手機定期訓練問題解決
      1. 邏輯
      2. 思考工具、方法
         1. 科技以外方式
         2. 將科技思考先行內化
6. 手機不是問題
   1. 需要持續練習
   2. 不經思考輕鬆解決問題才是問題
   3. 割草機父母
   4. 畜牧業師長
7. 人際
   1. 不直接溝通
      1. 不直接打電話
      2. 避免尷尬
   2. 應用時機點
      1. 電話
      2. 溝通
      3. mail
      4. 視訊
      5. 簡訊
8. 電玩
   1. 吸引
   2. 遊戲上癮
      1. 停不下來
      2. 你跟他說話時無反映
      3. 離開遊戲後情緒持續亢奮
   3. 解決之道
      1. 將遊戲從虛擬變線上
         1. 真正的社交
         2. 改變場域變成面對面