1. スリム化→近道 仕組みとモニタリングで継続させる
2. 目標のダイエット
   1. 集約
      1. 具体的
      2. 一つに絞る
      3. 人生に大きな影響を与える
   2. 三振ルール
      1. 3回失敗→方法を変える
   3. かっこつけない
      1. 理想を追わない
3. 時間ダイエット
   1. 時給換算
      1. 少ない時間で同じ仕事
      2. 楽観的な傾向に注意
   2. 2時間生み出す
      1. テレビを半分に
      2. HDDレコーダーの利用
      3. ニュースソースは１カ所に
   3. 24時間テンプレート
      1. レバレッジオーガナイザー
      2. 時間割
4. 集中力
   1. GTD
   2. 短く切って始める
5. 割り込みダイエット
   1. 開国／鎖国時間
      1. 割り込みさせない
      2. 段階的アプローチ（組織への浸透）
   2. 即答しない
      1. 一度、確認
      2. トレードオフ
      3. 条件付き
   3. メール
      1. ５行メール
      2. 件名で判断
      3. 箇条書き
6. アウトプット
   1. 定期的
   2. 時間は質に影響しない
   3. インプットはフローとストック
7. 継続
   1. 仕組みを確立
      1. 逃げ道を用意
      2. これがダメなら、 これをやったらどうか？
   2. 質より量
      1. 回数を記録
      2. モニタリング
      3. 窓を開く