1. 自己紹介
   1. ■自己紹介　 ・西野英行　 ・理学療法士/ポジティブ心理学実践インストラクター ・週４で本業、週３で副業 ・副業歴約６年（ブログ600記事→ライター→編集長→自身でサービスを作り販売） ・副業で100人以上関わる、本業＜副業収入
      1. Q:ポジティブ心理学とは？
         1. 幸せを研究する学問
2. 概要
   1. 目標立案&達成がなぜ重要か？
      1. みなさんの目標はありますか？簡単に教えてください。
         1. ポジティブ心理学と無料相談の結果
            1. 目標がないと”熱中（夢中が生まれにくい）”
            2. チクセント・ミハイ”フロー”
            3. フローのための７つの条件
   2. 目標立案の方法
      1. 目標はとにかく具体的に
         1. SMARTの法則
            1. Specific：「具体的、分かりやすい」を意味 Measurable：「計測可能、数字になっている」を意味 Achievable：「同意して、達成可能な」を意味 Relevant：「関連性」を意味 Time-bound：「期限が明確、今日やる」を意味 できるだけたくさん成果を出す→×
            2. 関連性とは？
            3. 目成達成後のイメージ
   3. 目標達成後のイメージを高める！
      1. 認知科学者　苫米英人氏「全ての仕事がやりたいことに変わる」
         1. ホメオスタシス（恒常性の維持）
            1. 人は、やっていることを無意識に続けようとする
            2. 現状から外れることを嫌い、目標としない
            3. コンフォートゾーンを変える
            4. 努力は無駄で一時的にしか効果がない
            5. やっていること全てがやりたいことになる
      2. おすすめされている方法
         1. ①目標立案の際は、「今の自分から想像もできないほど大きな目標にする」
            1. スコトーマ（盲点）が見えるようになる
            2. 人は重要だと思うものしか見えない
            3. 「あなたの本来の目標は見えていない」
            4. 自己肯定感（セルフエフィカシー）を高めると自由に目標を設定できる
            5. Q：年収１億円を目指すにはどうすれば良いか？
            6. スコトーマが外れる
         2. ②目標達成の臨場感を高める（未来の記憶を作る）
            1. 匂いや視覚で強くイメージすると、そこがコンフォートゾーンになる。心臓がバクバクする。例：映画館
            2. 自己肯定感を高める必要あり
            3. Q：コンフォートゾーンはどうやって作られるか？
            4. 親の教育
   4. まとめ
      1. やれることではなく、やりたいことで目標を決める
         1. 親や世間の洗脳から自由になることこそ本当の自由
            1. 最後の目標は”幸せになること”