1. 第一章 你的时间去哪儿了
  2. 时间日志
    1. 记录
      1. 每一小时写出下一小时要做的事 时间/计划/实际/是否达到预期
      2. 一小时后结束后,记录下实际结果
      3. 坚持一整天。参考《奇特的一生》
      4. 避开时间黑洞 找到高效时段
    2. 分析
      1. 四步工作法:将所有任务放入工作篮 / 分类 / 日程表 / 高能要事
  3. 职业价值观
    1. 价值观定义:一个人对周围的客观事物的意义、重要性的总评价和总看法
  4. 第二章 无压工作术
  5. 1。法则 四象限法则
    1. 将事情放入四个象限
      1. 第一象限 / 压力来源:立即去做 第二象限 / 重点处理:有计划去做 第三象限 / 猴子法则:让别人做 第四象限 / 垃圾事件:尽量不做
    2. 应用“猴子”法则 走出第三象限
      1. 不是自己的事不要揽到身上,甩掉身上的“猴子”
    3. 应用“衣柜整理法”,走入第二象限
  6. 2。绝招 衣柜整理法
    1. 做事靠系统 不是靠感觉
      1. 捕捉--> 清空衣柜
        1. 把所有任务都写到“收集篮”
      2. 明确--> 衣柜分类
        1. 3类任务“不能行动”
        2. 6类任务 “可以行动”
          1. 2分钟行动:马上行动
          2. 项目:需要和多部门沟通
          3. 任务:自己要解决的事
          4. 行动:直接去做的事
          5. 指派:让别人去做的事
          6. 特定:具体时间要做的事
    2. 脑袋里 只装一件事
      1. 项目计划可以分成若干行动
      2. “下一步行动”就是脑袋里装的那件事
      3. 整个任务在”下一个行动“驱动下完成
      4. 时刻问自己 下一步行动 是什么
    3. 行动vs任务vs项目
      1. 组织整理 / 深思 / 行动
  7. 第三章 遇到问题怎么办
  8. 臣服与拖延
    1. 精力有限:臣服精力、臣服环境、臣服天性
      1. 战胜拖延:番茄工作法
  9. 要事第一
    1. 原则
      1. 一旦做完必须要做的琐事,就立刻回到要事上来
    2. 番茄工作法
      1. (1) 选择一个行动:可立即执行的行动,不是任务
      2. (2)倒计时25分钟作为一个番茄时间 预估完成行动需要几个番茄,在番茄时间不断工作
      3. (3)每吃掉一个番茄休息5分钟,吃掉3个休息15分钟
  10. 突发事件
    1. 调整心态,临时应对 / 做事靠系统,尽量降低突发事件出现的可能和后果
  11. 第四章 如何养成一个好习惯
  12. 找到驱动
    1. 举例 为什么读书
      1. 强烈的好奇:看书一年后会怎样
      2. 消灭没看的书:居住空间需要精简
      3. 实践读书方法:精读+快速阅读
      4. 驱动力>约束力 力量来自于内心
  13. 大肆庆祝
    1. 设置微小进步阶段,再微不足道的成就都要大肆庆祝!参考《晨间日记的奇迹》
  14. 群体行动
    1. 培养习惯不是一个人的事
      1. 及时分享,接收监督,带动他人,形成群体
  15. 第五章 如何让想法落地
  16. S.M.A.R.T
    1. 理清目标
      1. Specific 目标明确, Measurable 有可衡量的标准 Attainable 经过努力可实现的 Relevant 必须和其它目标有相关性 Time-based 有明确截至日期
      2. 把原则 转换成 问 题
  17. 思维导图
    1. 梳理计划
      1. 写下所有因素 / 对每一个因素发散思维 / 做减法确定马上做的
  18. 甘特图
    1. 掌控进度
      1. 用Excel制作甘特图跟踪 / 计划进度、完成进度、完成百分比
  19. 九宫格
    1. 平衡人生
      1. 5大需求 / 心灵、健康、情感、心智、财务
        1. 晨间日记
  20. —————————— 制作:@优优美美 . 时间:2021.02.17 ——————————
  21. 本书针对“你真的很忙吗?”这个时间黑洞问题,通过记录、分析时间、利用四象限法则、“猴子”法则将事情进行分类,利用衣柜整理法、番茄工作法等时间管理法则,击垮拖延顽疾,达到提升工作效率的目的。
  22. 2014-04-01
  23. 著者 | 邹鑫
  24. 《小强升职记》时间管理故事书