向達文西學習ーー你也可以成為天才

壹、遇見達文西ー大腦的潛力
1. 一、傳統智力的迷思：
  1. 1.智力乃天注定，無可改變。
  2. 2.由智商測驗（IQ test）所衡量的語文及數學推理能力，乃智力的必要條件。
2. 二、大腦的驚人潛力：
  1. 1.你的頭腦比任何超級電腦都還要靈活而且多才多藝。
  2. 2.你的頭腦每一秒可以學習七件事。如果你從現在開始，每分每秒學習，毫不停歇，一直到你死時，你的大腦仍有許多空間。
  3. 3.頭腦可以與時俱進，隨著年齡而增長。
  4. 4.你的頭腦獨一無二。
  5. 5.你的頭腦能產生無限的神經鍵連結或思維模式。
  6. 6.神經元一輩子都能創造出日益複雜的連結，即使每天失去一千個腦細胞，到死時，所失去的部分還不到大腦總容量的百分之一。
3. 三、達文西：全面的天才
  1. 1.藝術家：蒙娜麗莎、最後的晚餐、人體比例圖….
  2. 2.發明家：飛行機器、直昇機、降落傘的草圖、升降梯、潛水用呼吸管…
  3. 3.軍事工程師：武器設計草圖，四百年後派上用場，如武裝坦克車、機關槍、迫擊砲、導引飛彈、潛水艇….
  4. 4.科學家：解剖學、植物學、地質學與物理學….
貳、學習達文西 —天才原則的練習與應用
1. 一、好奇：對於生活充滿無窮的好奇，終生追求、學習不懈。
  1. 1.養成寫日記或記筆記的習慣
  2. 2.問問題
  3. 3.終生學習
2. 二、實證：從錯誤中學習，以經驗來證實知識的真假：
  1. 1.檢查你信念的來源
  2. 2.練習抵抗商業手法
  3. 3.從錯誤和逆境中學習
  4. 4.向「反面教材」學習
3. 三、感受：精鍊感官的能力，追求栩栩如生的經驗：
  1. 1.視覺：觀與看練習
    1. 1.以手掌蓋眼的練習
    2. 2.聚焦遠與近
    3. 3.研究你喜歡的藝術家生平和作品
    4. 4.充分利用博物館：積極觀看的策略
    5. 5.學習素描
  2. 2.傾聽與耳聞的練習：
    1. 1.一層一層的傾聽
    2. 2.聆聽寂靜
    3. 3.練習安靜：在大自然中一整天不說話
    4. 4.研究你喜歡的作曲家和音樂家的生平與作品
    5. 5.認識西方音樂的主要流派
    6. 6.以音樂調節生活：從「火戰車」醒來、以莫札特小提琴協奏曲工作、在喜多郎的「絲路」中入睡
  3. 3.香氣的察覺練習：
    1. 1.你此刻聞到什麼？
    2. 2.嗅覺大拼盤遊戲
    3. 3.自製香水
  4. 4.味覺練習：
    1. 1.培養比較式品嚐法
    2. 2.品酒
  5. 5.觸覺練習：
    1. 1.碰觸你的周圍
    2. 2.蒙眼接觸的遊戲
    3. 3.碰觸自然
  6. 6.感覺統合：
    1. 1.畫出音樂
    2. 2.為顏色訂出聲音
    3. 3.化無形為有形：如雕塑一件音樂作品
    4. 4.大搬風
    5. 5.做一道感覺統合的濃湯
    6. 6.創造一間屬於你自己的大師級工作室
4. 四、包容：願意接受曖昧不明，擁抱弔詭與不確定
  1. 1.與曖昧為友
  2. 2.培養對困惑的容忍力
  3. 3.獨處與放鬆
5. 五、全腦思考：在科學與藝術、邏輯與想像之間平衡發展
  1. 1.左腦型：邏輯、分析的思考；右腦型：想像、概略式的思考
  2. 2.心智圖思考法（mind mapping）
  3. 3.製作你自己的心智圖
6. 六、儀態：培養幽雅的風範、靈巧的雙手、健美的體格及落落大方的態度：
  1. 1.發展一套健身計畫
  2. 2.研究實用解剖學以開發身體的覺知
    1. 1.鏡中觀察
    2. 2.素描你自己的身體
    3. 3.探索你的身體地圖
    4. 4.體驗直立姿態的演化過程
    5. 5.養靈巧的雙手：左右開弓、反轉交叉、使用非慣用手（如開電燈、刷牙、吃早餐）、寫反字、用兩手同時寫字和畫畫
7. 七、關連：瞭解萬事萬物和所有現象是相互關連的，並能加以欣賞
  1. 1.沈思整體
  2. 2.觀察看似毫不相關的事物 →找出關連方式
    1. 1.牛蛙與網際網路
    2. 2.一條東方地毯與心理治療
    3. 3.一片橡樹葉和一隻人手
    4. 4.一個笑聲和一個環結
    5. 5.數學和最後的晚餐
    6. 6.一隻豪豬與一台電腦
  3. 3.冥想的呼吸練習
參、成為達文西 —行動的第一步：學習素描
1. 1.你會素描
2. 2.素描的目的在於發現
3. 3.素描是為你自己
4. 4.你很可能並不真正認識事物的面貌
5. 5.把心中的「藝術評論家」擺在一邊
6. 6.有人指導會很有用
7. 7.素描是一種過程，要教你如何一輩子都以新鮮眼光看事物