1. by Lily
2. 著者：中澤まゆみ 法研出版社（2010）
   1. ノンフィクション作家
   2. シニア男性150人へのアンケートと取材
   3. 女性の視点から書いてもうっとおしい
   4. 上野千鶴子『男おひとりさま道』の実践編
3. とにかく自立
   1. 定年まで仕事
   2. 仕事以外無能
      1. ☓育児
      2. ☓家事
      3. ☓近所付き合い
   3. バランスのとれた食生活管理
   4. 身だしなみ
4. きっかけ
   1. 離婚
   2. 死別
   3. 妻がいてもセミシングル
5. 健康管理
   1. 年をとるほどうつ病になりやすい
   2. 脳内の神経伝達物質セロトニンが減少
6. 老後のお金
   1. 財政問題
   2. 保険の管理
   3. 確定申告
   4. 森永卓郎 『年収300万円時代を生き抜く経済学』
7. 終の棲家
   1. 住み処のマネジメント
      1. 持ち家の維持や処分
   2. 亡妻の遺品整理
   3. 老人ホーム探し
      1. 新しい共同生活の可能性
   4. 玉村豊男 『田舎暮らしができる人 できない人』
8. 時間の使い方
   1. 老後の精神生活を豊かにする工夫
   2. 友だちづくり
   3. 意味ある社会参加
9. 老後
   1. 旅立ちの心組み
   2. 介護・福祉制度
      1. 情報・人・お金が必要
   3. 認知症の自己診断
   4. ターミナル・ケア
   5. 死後の遺産管理、お墓
      1. 任意後見契約
      2. 委任契約
      3. 遺言書
      4. 3点セット