1. 简单地三步
   1. 五个焦点事件
   2. 每一个小时花一分钟问自己该做的事
      1. 放弃什么？得到什么？
      2. 什么不会给我带来快乐？常以此往？
      3. 真的重要吗？
      4. 那些事让我分心、浪费时间？
      5. 范例
         1. 打开电脑前五分钟
            1. 五个焦点领域能做什么？
            2. 做什么能让我效率高且满意？
            3. 把它们排进日程表
         2. 一小时自评
            1. 我在做此刻最重要的事？
            2. 我此刻是我心中想成为的那个人的样子吗？
            3. 接下来一小时我该怎么干？
   3. 一天结束，反思得失，规划明天
2. 建议
   1. 觉得此刻徒劳，约束自己的生活，承认错误
   2. 对于已知会犯的错误，为什么不先思考怎么在一开始将它最小化
   3. 马拉松培训：四天短跑，一天长跑，休息两天
   4. 每天挑战自己的假设，多角度思考
   5. 建立全方位的自我
   6. 了解自己
   7. 事件-结果-反应or事件-反应-结果.
3. 年计划
   1. 投入有胜算的事
   2. 善于运用，让弱点成为有用点
   3. 可以隐于闹市，但必与众不同
   4. 找出热血
      1. 找出爱的事
      2. 坚持
      3. 与喜欢的人共事
      4. 面对现实
      5. 做有挑战的事
4. 全面掌控，做自己的导演
   1. 主动出击
      1. 设计自己的空间
      2. 想个几秒钟就能让自己原地复活的方法
      3. 找乐子：比赛？手工制作？
      4. 让恐惧促使改变
      5. 我是那种闲着无聊的人么？
      6. 假装你是心中的他，用他的思维和习惯，直到成为他
   2. 划清界限
      1. 学会在适当的时机说好
         1. 我是适合人选么？
         2. 此时合适么？
         3. 我能给出更好的建议么？
      2. 语气坚决，说不就不
      3. 不要拖
      4. 磨刀不误砍柴工
      5. 其他时候，减少转换，做完为止
      6. 安排固定的时间在工作上，其他时间CUT OFF
   3. 管好自己
      1. 以毒攻毒
      2. 避免一心多用
         1. 我非完人，take it easy
         2. 排除其他任何干扰
      3. 准备面对失败
         1. 急事慢做
         2. 明确目标，立即出发
         3. 告诉自己：犯错是为了以后做的更好
      4. 先做好最重要的，其他随后的先放下
      5. 好钢用在刀刃上
         1. 我在追求什么？
         2. 谁还与这件事情有关？
         3. 我能做些什么？