1. by Lily
2. 著者:ロバート・ハリス
   1. クオーターの日本人
   2. 『百万人の英語』のJ.Bハリスの息子
   3. 19歳の時にリストを作成開始
3. 書き綴る
   1. 「目標」
   2. 「欲望」
   3. 「夢」
   4. 言霊効果
      1. 具現化
4. きっかけ
   1. アメリカの冒険家の記事
   2. 『一生のうちにやり遂げたい100の冒険』というリスト
5. 人生を楽しむ
   1. ☓「目標」
   2. ○「やりたいこと」
   3. 楽しんだ者勝ち！
6. リスト化
   1. アマゾン川をイカダで下る
   2. ファッション・モデルと付き合う
   3. 南の島で放浪者たちの集うバーを開く
   4. ギャンブルでメシを喰う
   5. ロックスターと友達になる
   6. 言葉の通じない女性と恋をする
   7. サイケデリック・ドラッグをすべてやる
   8. 阿片窟で一夜を過ごす
   9. 原宿に自分のサロンを作る
   10. 世界のすべての国と地域へ旅をする
   11. ドッペルゲンガー（もうひとりの影の自分）と出会う
   12. フリージャーナリストとして戦場を取材する
   13. 砂漠の朝焼けを見る
   14. 自分のグルを見つける
   15. 30以上の職に就く
   16. ヒッピーになる
   17. 映画を５０００本観る
   18. ギリシャの島で小説を書く
   19. エベレストを間近に拝む