1. Topic
2. 快樂
   1. 釋迦牟尼佛：覺
      1. 感覺、發覺
      2. 自覺、覺悟
      3. 體悟！
   2. 孔子：安
      1. 安詳
      2. 隨遇能安
   3. 老子：和
      1. 心和行如
      2. 以和為貴
   4. 耶穌：願
      1. 願望
      2. 願大家快樂
      3. 願我能給大家快樂
   5. 默罕默德：順
      1. 順心
      2. 順勢
      3. 順其大
      4. 順應自然
   6. 先能覺悟，才能隨遇而安； 心能安，才有胸襟包容能以和為貴； 能夠包容而後體諒，發願希望能給大家快樂； 但是，願，終究是有所遺憾， 體悟了解後，則會有順應自然的思維！
3. 煩惱
   1. 貪
      1. 「正」
      2. 貪心用在貪正向的東西，善念也會隨之而起
   2. 嗔
      1. 「斷」
      2. 慾望沒滿足會起嗔恨心
      3. 念頭轉向自省，停止生氣
   3. 痴
      1. 「忍」
      2. 忍一時風平浪靜，退一步海闊天空
      3. 人會愚癡，何不癡在一個忍字頭上
      4. 煩惱少一些，快樂多一些
   4. 慢
      1. 「謙」
      2. 謙恭是美德，勿要求快
      3. 慢下腳步看看花草、可愛人們
      4. 多一句問候，少一句負面話，享醄美好世界
   5. 疑
      1. 「慎」
      2. 疑心是可怕念頭
      3. 把疑用在慎重上，圓滿解決事情
4. 三整完全
   1. 立德、立功、立言
   2. 立德、立功、立言
   3. 立德、立功、立言
5. 平甩功
   1. 什麼是平甩？
      1. 平甩，即平心靜氣，輕鬆平衡的甩手方式。
      2. 平甩，即平衡無巧．腳踏實地．活絡氣血．去蕪存菁。
      3. 平甩，即平凡而深入，簡單而細緻。
      4. 平甩，即平鋪直敘，平步青雲。
   2. 特點
      1. ◎只需要方圓之內的鍛鍊場地，簡單易學，不會走火岔氣。
      2. ◎容易進入身心平穩的狀態，可提高學習興趣。
      3. ◎練後立即見效，倍覺可貴，可達循環、平衡、排毒與補充的效果。
      4. ◎便於養成每日練功的習慣，此為學習氣功的基本條件。
      5. ◎在修行過程中需要突破瓶頸時，平甩可助一臂之力。
      6. ◎欲達身心合一、萬法歸一，也可靠平甩來引導。
      7. ◎若想永保健康，試試天天平甩不間斷。
   3. 練習
      1. 動作說明
      2. 練習原則
         1. １．腳踏實地。
         2. ２．雙手在前面始終擺平。
         3. ３．左右平衡。
         4. ４．手不必刻意往後甩，每次讓它自然落下來即可。 平甩的特點，從一開始就養成不取巧的態度。
         5. ５．每甩到第五下，膝蓋保持彈性，蹲兩下。
         6. ６．蹲的時候，視個人放鬆狀況，可高蹲亦可低蹲。
         7. ７．速度不要快，始終保持輕鬆， 否則甩快了反而會有緊繃之感。
         8. ８．每日至少三十分鐘，以十分鐘為一個單位來緩衝。 初步練習時，可能產生的四肢酸麻的現象。
   4. 排毒效應
      1. 痠
         1. 關節、腰部、頸部、背部、手或胳臂產生痠的現象
         2. 平時累積勞累的緣故
      2. 痛
         1. 累積太久，以致於某些部位 已經全然不通或幾乎已經不通了
         2. 氣血循環到那些不通的地方，就會自動躲開， 久而久之，就形成了阻礙
            1. 身體的堵塞
            2. 心理的掛礙
      3. 麻
         1. 打通的過程中，遇到原本有阻礙的地方， 因為氣不斷的去通它，所以產生了痠麻的感覺， 這是可喜的現象
         2. 「麻木不仁」， 意思就是每次氣經過某個地方，感覺好像那裡空了一塊， 似乎沒有任何東西可以經過，這種現象相當危險
         3. 氣血若是不能通過，就會變成瘀血， 瘀血久了，就會腐壞， 若碰到細菌感染，也容易變成「癌」
      4. 脹
         1. 通常出現在身體的末梢，這表示回流不夠好
         2. 身體若是不暢通，心就不暢通
      5. 癢
         1. 氣到了！ 這種癢，是完全從裡面發展出來的癢，搔也搔不到癢處的癢， 這是可喜的現象，表示功有練進去了