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Morgen-Routinen

Add by Marko Sennewald | Sep 26, 2017 16:01  10 |  1
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Morgen-Routinen
1 Ausschlafen - möglichst vor dem Wecker wach sein
2 2 Gläser Wasser
3 Zeit für mich
4 4min-Workout
4.1 Liegestütze - so viele du schaffst
4.2 Armkreisen vorwärts - 50x
4.3 Armkreisen rückwärts - 50x
4.4 Lymph-Atmen - 15x
5 Wechseldusche
6 Frühstück
7 4min-Workout
7.1 Sally up, sally down

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